विक्टर ई. फ्रेंकल, the Viennese psychiatrist and founder of logotherapy, once summarized a common issue: people usually have sufficient means to survive, but often lack a sense of purpose in their lives. This observation, which remains relevant today, was informed by Frankl’s experiences in concentration camps, where he sought to find meaning in his suffering, as described in his book “अर्थ के लिए मनुष्य की खोज.“

फ्रेंकल के अनुसार, जब हम स्वयं को अपनी परिस्थितियों को बदलने में असमर्थ पाते हैं, तो हमें स्वयं को बदलकर अनुकूलन करना चाहिए।

What is Logotherapy

विक्टर फ्रैंकल द्वारा गढ़ी गई लोगोथेरेपी, ग्रीक शब्द "लोगो" पर आधारित एक उपचार दृष्टिकोण है जिसका अर्थ "अर्थ" है। यह मानवता के शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक पहलुओं की जांच करता है और इसका उद्देश्य व्यक्तियों को उनके जीवन में अर्थ खोजने में मदद करना है।

मनोविश्लेषण के विपरीत, जो संतोषजनक ड्राइव और प्रवृत्ति पर ध्यान केंद्रित करता है, लॉगोथेरेपी आत्मा से गहरा संबंध प्रदान करती है। अर्थ की खोज किसी व्यक्ति के जीवन में प्राथमिक प्रेरणा है।

The Three Tenets Of Logotherapy

लोगोथेरेपी तीन सिद्धांतों पर आधारित है: इच्छा की स्वतंत्रता, अर्थ की इच्छा और जीवन का अर्थ। साथ में, ये अवधारणाएँ सुझाव देती हैं कि हमें अपने जीवन के अर्थ को खोजने, खोजने और महसूस करने की स्वतंत्रता है।

इच्छा की स्वतंत्रता

मनुष्य को सदैव चुनने की स्वतंत्रता है।

हम आंतरिक या बाहरी ताकतों द्वारा नियंत्रित होने वाली कठपुतलियाँ नहीं हैं। हमारे पास अपने जीवन को निर्देशित करने और आकार देने की शक्ति है, और हम अपनी पसंद के लिए पूरी तरह जिम्मेदार हैं। 

इच्छा की स्वतंत्रता भाग्य की धारणा का विरोध करती है। यहां तक कि सबसे कठिन परिस्थितियों में भी, हम अर्थ और पूर्ति ढूंढना चुन सकते हैं। 

मतलब की इच्छा

अर्थ की खोज मनुष्य को प्रेरित करती है, और जब हम इसे खोजने में असमर्थ होते हैं, तो हम अनुभव कर सकते हैं “अस्तित्वगत निराशा” और अर्थहीनता की भावना.

कनेक्शन की खोज हमारे जीवन का एक बुनियादी पहलू है, और हमें अर्थ तब मिलता है जब हमारे अनुभव के विभिन्न हिस्से सामंजस्यपूर्ण और उद्देश्यपूर्ण तरीके से एक साथ फिट होते हैं।

जब हम ऐसी स्थितियों या अनुभवों का सामना करते हैं जो निरर्थक लगते हैं, तो यह दूसरों और हमारे आस-पास की दुनिया के साथ हमारे जुड़ाव की भावना को बाधित कर सकता है। इससे हमें खोया हुआ, भ्रमित और अनिश्चित महसूस हो सकता है। 

दूसरी ओर, जब हमारे पास जीने के लिए कुछ या कोई होता है, और हमें लगता है कि हम दुनिया के लिए एक सार्थक योगदान दे रहे हैं, तो हम पूर्णता और आत्म-मूल्य की भावना का अनुभव करते हैं। 

हम बड़ी तस्वीर का हिस्सा हैं!

जीवन में अर्थ 

यदि कोई वास्तविक अर्थ न मिले तो जीवन में अर्थ की खोज व्यर्थ होगी। यदि जीवन वास्तव में अपने आप में सार्थक है, तभी हम इसके साथ पूरी तरह से जुड़ सकते हैं, इसकी सराहना कर सकते हैं और इसमें आनंद पा सकते हैं। यह तीसरा मौलिक सिद्धांत है: जीवन को हमारे व्यक्तिपरक अनुभवों से परे, अंतर्निहित अर्थ रखना चाहिए। 

जीवन हमारे सामने निरंतर चुनौतियाँ प्रस्तुत करता है जिनके लिए हमारे ध्यान और प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है। हमारा ध्यान इस पर नहीं होना चाहिए कि हम जीवन से क्या पाने की उम्मीद करते हैं, बल्कि इस पर होना चाहिए कि हम उसे वापस क्या दे सकते हैं। यह हमारी ज़िम्मेदारी है कि हम केवल व्यक्तिगत लाभ पाने के बजाय अपने आसपास की दुनिया के लिए योगदान करें।

विक्टर फ्रैंकल ने कहा कि उद्देश्यपूर्ण जीवन के लिए प्रयास करने के लिए हमें अपने स्वयं के अंतर्निहित मूल्य की गहराई से सराहना करने की आवश्यकता है। यदि व्यक्ति अपने जीवन में अर्थ की भावना को अपनाने में असमर्थ हैं, तो उन्हें इसका अनुभव हो सकता है “अस्तित्वगत शून्यता“ - खालीपन या उद्देश्य की कमी की भावना। 

हर व्यक्ति के लिए हर पल का एक अलग महत्व होता है। हालाँकि स्थिति स्वयं स्थिर रह सकती है, प्रत्येक व्यक्ति अपनी अनूठी धारणाओं, आवश्यकताओं, भावनाओं और समझ के आधार पर इसकी अलग-अलग व्याख्या करता है। यदि हम उन्हें पहचानने और अपनाने में सक्षम हैं तो यहां तक कि प्रतीत होने वाले सांसारिक क्षणों में भी सार्थक अनुभवों की काफी संभावनाएं हो सकती हैं। कभी-कभी, ये अवसर तुरंत स्पष्ट नहीं हो सकते हैं, लेकिन वे मौजूद हैं यदि हम उन्हें देखने के लिए तैयार हैं।

Related: लॉगोथेरेपी के मार्गदर्शक सिद्धांत

How Can Man Find Meaning

अर्थ इसके माध्यम से पाया जा सकता है:

• “Our Creations”: creating a work or doing a deed – This is what we put out in the world.
• “Our Experiences”: love,  goodness, beauty, nature, culture – This is what we take  from  the world
• “Our Attitudes” – This is how we view the world 

As humans, we are exposed to what Frankl referred to as the tragic triad of life, consisting of guilt, suffering, and death, which cannot be avoided. However, even in such circumstances, meaning can still be found by adopting a particular attitude toward the situation.

लॉगोथेरेपी तकनीकें

चिकित्सकों और चिकित्सकों द्वारा उपयोग की जाने वाली लॉगोथेरेपी की तीन मुख्य तकनीकें हैं:

विक्षेपण

डीरेफ्लेक्शन का उपयोग तब किया जाता है जब कोई व्यक्ति किसी विशेष मुद्दे या किसी लक्ष्य की प्राप्ति पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करता है।

It aims at redirecting the attention or dereflecting the attention away from the problems towards something positive. 

व्यावहारिक रूप से, इसमें ऐसे प्रश्न पूछना शामिल है जैसे "यदि आपके पास एक्स की समस्या नहीं होती तो आपका जीवन कैसे अलग होता?"; "यदि आपका जीवन हर तरह से आदर्श होता, तो इसका क्या मतलब होता?" और "क्या आपके जीवन का कोई ऐसा पहलू है जिसके लिए आप अपना सब कुछ बलिदान करने को तैयार होंगे?"

विरोधाभासी इरादा

Paradoxical intention is a technique that involves intentionally seeking the very thing we fear the most. Individuals who suffer from anxiety or phobias can be paralyzed by their fears. By utilizing humor and ridicule, they can desire the feared outcome, thereby eliminating the fear from their intention and reducing the associated anxiety symptoms.

For instance, if someone has a fear of rejection, they would deliberately expose themselves to situations where they are likely to face rejection or hear the word “no.”

सुकराती संवाद

In logotherapy, the Socratic dialogue technique guides an individual through a self-discovery process using their own words.

सक्रिय रूप से सुनने के माध्यम से, चिकित्सक अपने ग्राहकों द्वारा उपयोग किए जाने वाले शब्दों या शब्द विकल्पों के विशिष्ट पैटर्न की पहचान कर सकते हैं, और फिर उन्हें नई अंतर्दृष्टि और अर्थों की ओर मार्गदर्शन कर सकते हैं। यह प्रक्रिया व्यक्तियों को यह पहचानने में मदद करती है कि वे जो उत्तर खोज रहे हैं वे पहले से ही उनके भीतर हैं, खोजे जाने की प्रतीक्षा कर रहे हैं। 

Logotherapy Criticisms

संयुक्त राज्य अमेरिका में अस्तित्ववादी आंदोलन के संस्थापक रोलो मे ने लॉगोथेरेपी की मुख्य आलोचनाओं में से एक की पेशकश की। उन्होंने तर्क दिया कि लॉगोथेरेपी अपने निहितार्थ में सत्तावादी थी कि सभी समस्याओं का सीधा समाधान है। उनका कहना है कि विक्टर फ्रैंकल ने उन व्यक्तियों को अर्थ की भावना प्रदान की जो इस थेरेपी का उपयोग करते थे यदि वे स्वयं की खोज नहीं कर पाते थे। मई की आलोचना के बावजूद, फ्रेंकल ने इस धारणा का खंडन किया कि लॉगोथेरेपी व्यक्तियों को जिम्मेदारी से मुक्त करती है, यह देखते हुए कि थेरेपी वास्तव में उन्हें उनकी व्यक्तिगत जिम्मेदारी के बारे में शिक्षित करती है।

संदर्भ

1. Frankl, V. E., Lasch, I., Kushner, H. S., & Wnislade, W. J. (2015). मनुष्य की अर्थ की खोज. बोस्टन, एमए: बीकन प्रेस।
2. गुट्टमैन, डी. (2008)। जीवन में, मध्य जीवन में और उसके बाद अर्थ ढूँढना: लॉगोथेरेपी से बुद्धि और आत्मा। वेस्टपोर्ट, सीटी: प्रेगर।
3. शांताल, टी. (2021)। विक्टर फ्रैंकल की लॉगोथेरेपी का जीवन बदलने वाला प्रभाव। क्रमांक: स्प्रिंगर प्रकृति।
4. What is logotherapy? – the viktor E. frankl Institute of America viktor frankl Institute of America. (2020, February 29). Retrieved March 18, 2023, from https://viktorfranklamerica.com/what-is-logotherapy/
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