अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहना सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। जब हम अपने शरीर को हिलाते हैं और अपने हृदय को पंप करते हैं, तो यह हमारे हृदय, फेफड़ों, मांसपेशियों और हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह हमारे मूड को बेहतर बनाने और तनाव और चिंता की भावनाओं को कम करने में भी मदद करता है। शारीरिक गतिविधि का मतलब मैराथन दौड़ना या जिम में घंटों बिताना नहीं है। किसी भी प्रकार की गतिविधि को शारीरिक गतिविधि के रूप में गिना जा सकता है, जैसे घूमना, बागवानी करना, नृत्य करना या दोस्तों के साथ खेल खेलना। दुर्भाग्य से, बड़ी संख्या में व्यक्ति पर्याप्त शारीरिक गतिविधि में संलग्न नहीं होते हैं। फिर भी, उत्साहजनक खबर यह है कि...