यौन स्वास्थ्य के सभी पहलुओं के लिए व्यापक जानकारी प्राप्त करें और अपने यौन कल्याण को सशक्त बनाने के लिए संसाधन और मार्गदर्शन खोजें।
The pelvic floor muscles are the unsung heroes of our body’s core, providing support to…
यौन स्वास्थ्य
पदों
Erectile dysfunction (ED) is a condition that affects many men worldwide, leading to significant stress,…
Erectile dysfunction (ED) is a condition that many men face at some point in their…
Erectile dysfunction (ED) means having trouble getting or keeping an erection that’s good enough for…
Painful erections never indicate normalcy, and sometimes signal a medical emergency. Severe pain may necessitate…
Achieving and maintaining a strong penile erection is a common concern for many men. It…
ट्रेंडिंग
Assertiveness is a crucial skill that enhances communication, reduces stress, and promotes self-confidence. It enables…
ब्राउज़िंग: पोषण के मूल सिद्धांत
पोषण के बुनियादी सिद्धांतों को समझने से आपको स्वस्थ भोजन विकल्प चुनने में मदद मिल सकती है जो आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है।
कैलोरी आपकी मित्र है, जो स्वस्थ जीवन के लिए ऊर्जा प्रदान करती है। मुख्य बात यह है कि अपनी कैलोरी को आप पर नियंत्रण करने देने के बजाय उस पर नियंत्रण रखें।
पाउंड कम करने के लिए, खर्च की तुलना में कम कैलोरी का सेवन करें। हालाँकि सिद्धांत रूप में यह सीधा-सादा लग सकता है, लेकिन समाधान का एक तरीका...
Taurine is an amino acid which is naturally produced by your body. It has crucial roles in supporting immune health…
मायो-इनोसिटोल इनोसिटोल का पूरक नाम है। इनोसिटोल, आपके शरीर में, कुछ खाद्य पदार्थों में और एक पूरक के रूप में पाया जाता है...
कई चार्ट और टेबल वजन के लिए दिशानिर्देश प्रदान करते हैं। अधिकांश व्यक्तियों की ऊंचाई और उम्र पर आधारित होते हैं। वजन मापने का दूसरा तरीका बीएम है
अनुशंसित आहार भत्ते (आरडीए) को पोषक तत्वों के सेवन के स्तर के रूप में परिभाषित किया गया है जो स्वस्थ व्यक्तियों की ज्ञात पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त माना जाता है।
खाद्य लेबल पढ़ना मुश्किल हो सकता है। कुछ खाद्य निर्माता, उपभोक्ताओं के बीच बढ़ती स्वास्थ्य जागरूकता से अवगत होकर, भ्रामक रणनीति अपनाते हैं…
ग्लाइसेमिक इंडेक्स 0 से 100 के पैमाने पर खाद्य पदार्थों का मूल्यांकन करता है, जिससे ब्लड शुगर के स्तर को तेजी से बढ़ाने की उनकी क्षमता निर्धारित होती है। अधिक संख्या वाले खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर में अधिक तेजी से वृद्धि का कारण बनते हैं, और कम संख्या वाले खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर के स्तर पर कम स्पष्ट प्रभाव डालते हैं।
आंतरायिक उपवास एक खाने का पैटर्न है जिसमें भोजन पर प्रतिबंध की अवधि शामिल होती है, जिसे उपवास कहा जाता है, जिसके बाद नियमित खाने की अवधि होती है। कुछ विशेषज्ञ यहां तक दावा करते हैं कि चयापचय पर इसका लाभकारी प्रभाव इसे मानक कैलोरी प्रतिबंध की तुलना में वजन कम करने का एक स्वस्थ तरीका बनाता है।
मांस के विकल्प ऐसे खाद्य उत्पाद हैं जो विशिष्ट प्रकार के मांस के सौंदर्य गुणों और/या रासायनिक विशेषताओं की नकल करते हैं। यह है…