कार्ब्स हमारे दैनिक जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे न केवल हमारी ऊर्जा के स्तर को प्रभावित करते हैं बल्कि परिपूर्णता और संतुष्टि की हमारी भावनाओं को भी प्रभावित करते हैं, जिन्हें तृप्ति के रूप में जाना जाता है। हालाँकि, वजन घटाने की सभी अफवाहों के साथ, कार्ब्स को एक खराब छवि के साथ जोड़ा गया है और तृप्ति भी। हममें से बहुत से लोग अभी भी वजन कम करने के लिए भूखा रहने और भूखे रहने की जरूरत महसूस करते हैं। शोध से पता चलता है कि तृप्ति या परिपूर्णता की भावना वजन घटाने के तरीकों की सफलता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। तो, तृप्ति को समझने और कार्ब्स की भूमिका जानने के लिए नीचे पढ़ें...

सर्दियों के दौरान हम अक्सर बिना किसी कारण के सुस्त या उदास महसूस करते हैं। कभी-कभी यह केवल हल्का "सर्दी ब्लूज़" होता है, लेकिन, जब भावना दूर नहीं होती है और बदतर हो जाती है, तो इसे मौसमी उत्तेजित विकार (एसएडी) के रूप में जाना जा सकता है। शीतकालीन ब्लूज़ एसएडी से अलग हैं क्योंकि एसएडी आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करता है, आपके मूड और विचारों को प्रभावित करता है। अच्छी खबर यह है कि इस कठिन दौर से निपटने में आपकी मदद के लिए उपचार उपलब्ध हैं। मौसमी भावात्मक विकार क्या है? सीज़नल अफेक्टिव डिसऑर्डर (एसएडी) मौसमी बदलावों से जुड़ा अवसाद का एक रूप है। यह आमतौर पर पतझड़ में शुरू होता है, तब तक चलता रहता है...

There are many types of diets, each with a specific goal. We often think of weight loss, heart health, and diabetes diets. A therapeutic diet might restrict nutrients like carbs, fats, and proteins, while others might encourage their intake. The variety of diets and how they can be combined can be complex. What is a Regular Diet A regular diet or normal diet includes all kinds of foods, and you can eat whatever you like. It may or may not be healthy, but there are no strict rules. You can choose your portion sizes and meal frequency. It’s flexible and…

Numerous inhabitants residing in the initial Blue Zones® regions embrace nine beneficial lifestyle practices that contribute to their extended and healthier lifespans. What Are The Blue Zones? The term “Blue Zone” refers to specific geographic regions, which are not defined by scientific criteria, where some of the world’s longest-living individuals reside. The term was coined by author Dan Buettner during his research into areas known for their remarkable longevity. These regions earned their name because Buettner and his colleagues marked them with blue circles on a map. In his book, “The Blue Zones,” Buettner highlights five well-known Blue Zones: It’s…

घी, स्पष्ट मक्खन का एक रूप है, जिसे मध्य पूर्व और भारत दोनों की खाना पकाने की शैलियों में बहुत पसंद किया जाता है। आयुर्वेद के अनुसार, गाय के घी की एक सुपर स्वस्थ खाद्य वसा के रूप में एक ठोस प्रतिष्ठा है जो आपकी भलाई को बढ़ावा दे सकती है, बीमारियों को दूर रख सकती है, और उपचार में व्यापक रूप से उपयोग की जाती है, खासकर दिल की समस्याओं के लिए। हालाँकि, घी में संतृप्त फैटी एसिड (एसएफए) के उच्च स्तर ने गंभीर चिकित्सा चिंताएँ बढ़ा दी हैं। इन्हें भारतीयों में हृदय संबंधी समस्याओं (कोरोनरी धमनी रोग) के बढ़ते जोखिम के लिए एक योगदान कारक के रूप में देखा जाता है। तो, आइए यह समझने के लिए चिकित्सा प्रमाण देखें कि क्या घी कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है…

उम्र बढ़ने के साथ-साथ मांसपेशियों के द्रव्यमान, कार्यप्रणाली और ताकत में गिरावट का अनुभव होने वाली शारीरिक गिरावट में महत्वपूर्ण योगदान होता है। आमतौर पर, मांसपेशियों का द्रव्यमान और ताकत जन्म से लेकर 30 से 35 के आसपास चरम तक पहुंचने तक उत्तरोत्तर बढ़ती है। हालांकि, उसके बाद, मांसपेशियों की शक्ति और प्रदर्शन में धीरे-धीरे गिरावट आती है। सौभाग्य से, सक्रिय जीवनशैली अपनाने से उम्र बढ़ने के साथ जुड़ी ताकत और शक्ति की औसत गिरावट को काफी हद तक धीमा किया जा सकता है। हालांकि समय के प्रभाव को पूरी तरह से रोकना असंभव है, कई वृद्ध वयस्क व्यायाम के साथ मांसपेशियों की ताकत बढ़ा सकते हैं, जो बाद के जीवन में गतिशीलता और स्वतंत्रता बनाए रखने में मदद कर सकता है। ताकत क्या है? ताकत है…

Existential frustration and existential vacuum are profound psychological concepts rooted in existential philosophy and psychology. These terms, introduced by Viktor Frankl in his logotherapy, help us understand human experiences related to meaning, purpose, and psychological distress. What Is Existential Frustration? Existential frustration arises when one starts thinking about the ultimate questions in life like what’s the point of it all, why are we here, who am I really, and, death. It’s when all those deep thoughts make an individual feel uneasy, confused, or just plain disappointed. This type of frustration can emerge when people experience difficulty in finding a sense…

The Flexitarian Diet is a dietary approach that promotes the consumption of mostly plant-based foods with the occasional intake of meat and other animal products in moderation. Unlike strict vegetarian or vegan diets, it offers more flexibility. If you aim to increase your plant food intake without eliminating meat entirely, adopting a flexitarian approach could be a suitable option for you. The Flexitarian Diet has received high rankings in U.S. News & World Report’s yearly evaluation, ranking well as one of the best overall diets and easiest diets to follow. What Is The Flexitarian Diet The term “Flexitarian” was coined…

One often comes across stories of people who have gone through a life-altering crisis only to come out the other side stronger. It seems like they picked their pieces up and created a whole new, and improved version of themselves. It makes us wonder how in god’s name they got this superpower. This rather mind-blowing phenomenon of transformation is explained by the theory of positive disintegration. Don’t be put off by the word disintegration. It’s all good and fair when it’s preceded by the word “positive” and as you read ahead it will all make sense. The Theory of Positive…

We generally feel confident about our memory. Memories are held in such high regard that eyewitness testimony can make or break a court case. Despite our belief in the accuracy of our memories, research has revealed that they are often unreliable. We tend to overestimate our own role in past events, and we may fill in gaps in our knowledge with information that is probable but not necessarily correct. A single word can significantly impact our memory recall of a highly memorable event, as demonstrated in a well-known study conducted by American psychologists Elizabeth Loftus and John Palmer. Related: What…